4歲前不能帶娃做這些運動,後悔沒早點知道

4歲前不能帶娃做這些運動,後悔沒早點知道

這段時間,天氣是越來越暖和了,是時候讓孩子們邁開腿運動運動了。

游泳、跳舞、跆拳道、輪滑……想讓娃學的還真不少。不過,有些運動別操之過急哦,等孩子年齡到了,大運動能力跟上了,再學更合適呢。

今天,就來聊聊爸媽們關心的一些常見運動吧!(對,就是這麼想讓大家動起來,哈哈~)

(📢注:本文提到的運動,都是以學習技能為目的。若只是玩耍嬉戲,年齡並無一定限制。)

沒錯,就是它!家長們關注榜上排名第一的運動。

學游泳能鍛鍊心血管、耐力;增加肺活量;提高肢體協調性、靈活度等。萬一遇到翻船、墜湖啥的,也多一份逃生機率不是?

另外啊,游泳還將成為一些學校的中考體育必備項目呢。廣東省教育廳就發出了正式通知:

那麼問題來了——

● 多大開始學游泳合適?

至少要到 4 週歲左右。

想要解鎖游泳,寶寶必須掌握這幾項大動作技能:

✔ 能不用扶手上下樓梯

能雙腿交替跑跳、騎車、單腿向前和向後跳

@ tenor.co

所以,4 週歲不到的娃,咱先安心玩水好嗎?

● 去泳池要注意什麼?

帶娃去游泳,以下幾點家長還得上上心: 

時間——建議先從 5~10 分鐘開始適應,在水裡最長不超過 30 分鐘。

水溫——29~30.5℃ 最佳。

距離——確保孩子在你一臂之內,大人視線不要離開孩子 1 秒。

穿戴——泳鏡、泳帽、泳衣、防水紙尿褲等走起。

我們的原則,安全第一!

此外,帶娃下水之前,**心肺復甦 CPR **的手法建議家長可以提前學一下。假如寶寶當天不太舒服(腹瀉、皮膚病等),那還是等痊癒了再遊吧。

力與美的結合,舞臺中心,旋轉跳躍間,我娃就是最亮的一顆星!家長們期待的將來是這樣的?👇 

但是,學的方法不對,畫風可能就會變這樣:

所以說,送娃去舞蹈班之前,有些問題要先搞明白——

● 多大學舞蹈合適?

4~6 週歲左右可以啟蒙。

起步階段應該從培養孩子的興趣、律動、節奏等方面出發,而不是執著於絢麗的技巧。

畢竟大部分的人都沒有要走職業舞者的路,讓寶寶享受隨音樂而動的快樂,才是最重要的不是嗎?

@soogif

下腰、劈叉是必備?

不一定!

拉伸是有好處的(鍛鍊關節和靈活身體等),但實際操作因人而異。

要知道,**每個孩子的骨骼和肌肉發育時間、程度並不一致。**就拿下腰來說,隔壁老王家的娃一個猛子三兩下就下去了;你娃咧,可能連單腳站都沒練好,急於求成,沒準兒腰就咔嚓折(she)了。

忽略寶寶的具體情況,一股腦的全扎堆練習高難度的動作,到時肌肉拉傷、骨折、甚至截癱,哪個是省油的燈?

Ps:即使學有所成,記得娃不是猴兒,沒必要總被吆喝在親戚前表演

咿呀~哼哼哈嘿

眼花繚亂的腿法(70% 踢腿和 30% 擊打);

強大的攻擊氣場;

奧林匹克比賽項目;

……

跆拳道,集**“防身、顯威風、強健體魄、鍛鍊身體協調力、培養毅力等”**酷炫技能於一體,絕對是運動中的當紅選項。

不過,受歡迎是一回事,家長們真正要做決定的時候還是有不少猶豫的吧?

● 多大開始學合適?

一般來說,4~6 週歲左右是比較 OK 的。

年齡太小的寶寶,注意力沒辦法長時間集中、身體協調等能力尚欠缺(容易在訓練中受傷),語言理解能力也基本處於萌萌噠水平……

請問你指望 ta 能聽懂啥專業術語指令?

教練:換重心!

寶寶:蝦?

教練:身體重量往這兒移!

寶寶:一挪,emmm..還是打滾好玩#$%&~…

_教練卒~~_

@soogif

So,還是等孩子稍大一些再嘗試比較好。

練多久能拿到黑帶?

這個主要還是看個人資質了。

假如以每週 2~3 節的上課頻率,再加上回家勤加練習,一般 3 年左右能拿到黑帶(但不絕對)。

@wallpaperawesome.com

運動,絕對是培養孩子陽光性格和結實身體的一大法寶,糕媽真的超級推薦家長們和寶寶一起動起來!

這裡,再附上一些其他熱門運動的最早開始年齡,供大家參考: 

(注:表格中為大致參考年齡,家長可根據自家娃的運動能力適當調整。)

趁著春暖花開,一起 go go go!今天就先聊到這裡,有什麼疑問,咱留言區見啦。

參考資料:

1.https://www.verywellfamily.com/swim-lessons-for-kids-2632446

2.https://healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx

3.https://www.babycenter.com/404_what-should-i-look-for-in-a-swim-class_69627.bc

4.https://www.whattoexpect.com/toddler/toddler-activities/toddler-dance-classes.aspx

5.http://www.kamloopschildrenstherapy.org/gross-motor-preschool-milestones

6.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/fitness/art-20048027

7.https://youaremom.com/free-time/benefits-of-taekwondo-for-children/

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