被神經衰弱找上的你,是不是也有這種體驗?

被神經衰弱找上的你,是不是也有這種體驗?

神經衰弱是一種什麼體驗?

內心矛盾長期存在,

一度覺得自己有嚴重的選擇困難症;

經常感覺緊張、焦慮、壓力大,

自己像是一條緊繃的弦;

情緒易低落、消沉;

整日疲勞困倦,精神不集中,

即使昨晚並未失眠。

“貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。”

最害怕群居生活,因為睡眠淺,
一點燈光、一點聲響,

都可以影響我們的睡眠質量。

為什麼會得神經衰弱?

神經衰弱屬於一種精神症狀。目前科學家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內心長期持續緊張、矛盾的因素,使神經活動過度強烈而持久,最後造成神經系統無法承受,都會致病。

比如一隻貓白天睡覺,晚上活動,但若你白天騷擾它睡覺,強迫其活動,疲勞的時候得不到休息而且大腦還持續緊張興奮,持續一段時間後,貓無論白天黑夜終日都渾渾噩噩,提不起精神,並且對光和聲音極度敏感,造成神經衰弱。

研究發現,很多患者在患病前都有這些性格特徵:敏感、多疑、自卑、內向、缺乏自信心、主觀、急躁、好勝心強等,這讓他們遇到事情時不能及時開解放下,從而造成神經衰弱。

神經衰弱的症狀表現

01

衰弱症狀

這是本病常有的基本症狀,患者經常感到精力不足,萎靡不振,不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,睏倦思睡。特別是工作稍久,即感到注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯,記不起剛經歷過的事。

02

興奮症狀

患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯想增多,患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住的想,這種現象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱,有的患者還對聲光敏感。

03

情緒症狀

主要表現為容易煩惱和激惹,煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動,或煩躁易怒,對家裡的人發脾氣,事後又感到後悔,或易於傷感,落淚。

04

緊張性疼痛

常由緊張情緒引起,以緊張性頭痛最常見,患者感到頭重,頭脹,頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。

05

睡眠障礙

最常見的是入睡困難,輾轉難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢,易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡;還有一些患者感到睡醒後疲乏不解,仍然睏倦,或感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮,難以成眠,表現為睡眠節律的紊亂。

有的患者雖已酣然入睡,鼾聲大作,但醒後堅決否認已經睡了,缺乏真實的睡眠感,這類患者為失眠而擔心,苦惱,往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦,反映了患者對睡眠的焦慮心境。

06

其他心理生理障礙

較常見的如:頭昏,眼花,耳鳴,心悸,心慌,氣短,胸悶,腹脹,消化不良,尿頻,多汗,陽痿,早洩或月經紊亂等,這類症狀雖缺乏特異性,也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙,但可成為本病患者求治的主訴,使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。

神經衰弱該如何治療?

1、身體檢查

神經衰弱可能會由器質性疾病引起,應該先進行檢查排除這些情況出現,以免誤診。另外,精神分裂症、抑鬱症、慢性疲勞綜合症等精神疾病容易與神經衰弱相混淆,應該做詳細檢查,以免誤診,延誤病情,後果很糟糕。

2、專業治療

關於神經衰弱的治療,有藥物療法、心理療法、物理療法等,這些療法在患者身上效果各異,故不能說哪種方法最好,能治好自己的療法就是最好的療法。

3、自我改善

戶外活動

性格與神經衰弱的關係不小,但許多秉性與生俱來,難以改變,再者如敏感、內向,並不能說它是不好的性格,但是通過多與外界接觸、旅遊,能放鬆一個人的心情,開闊眼界,改觀對事物的看法,能很好地緩解患者的緊張情緒,釋放壓力,改善悲觀消極的心態。

堅持鍛鍊

堅持鍛鍊身體也能改善神經衰弱的症狀,加速新陳代謝,促進血液迴圈,增加氧氣和組織細胞的接觸面積,提高免疫力,改善睡眠質量。

注意飲食

神經衰弱和體內缺乏某些營養物質也有關係。可以多吃魚肝油、維生素B族等物質,這些都有助於緩解失眠、神經過度緊張敏感的症狀。

神經衰弱病情綿長持續,嚴重影響到患者的日常生活和工作。作為患者的家人和朋友,應該做到理解並開導,互相溝通,儘量保持生活作息的統一。

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