為什麼摟摟抱抱對你的孩子如此重要?

為什麼摟摟抱抱對你的孩子如此重要?

擁抱讓我們感覺非常好。當我們傷心和失望的時候,一個溫暖的擁抱可以減少身體上的壓力感和疼痛感。


當我們快樂或者歡喜的時候,我們希望能夠通過擁抱來和他人分享我們的快樂和愉悅。


但是除了溫暖和親密感,擁抱還有很多其他的益處。


對於年幼的孩子來說,一個20秒的擁抱能夠讓我們的孩子變得更聰明、更健康、更快樂、更堅韌,並且和父母的關係更親密。


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01

肢體接觸擁抱愛撫是大腦發育的關鍵元素


年幼的孩子的健康成長,需要依靠很多不同的感官刺激。肌膚接觸,身體愛撫,是嬰幼兒的大腦和身體健康成長當中最重要的一種知覺和感官刺激。


在著名的哈羅恆河猴實驗結果發現,比起身上有奶瓶能夠提供餵養的鐵絲猴媽媽,小猴子更加喜歡待在沒有奶瓶但身上有溫暖觸感的絨布猴子媽媽身邊,並且更傾向於受到驚嚇的時候跑回絨布媽媽身邊尋求安慰。說明比起能夠提供餵養這些必要生存條件,能夠提供安全感和安慰感的肢體接觸,同樣對小猴子有重要的生存意義。


基於孤兒院兒童的研究發現,在東歐的孤兒院,即使這些孤兒院當中的衛生和營養條件都不錯。


但是因為人手短缺的問題,這些孩子並沒有足夠的時間和大人接觸,他們一天當中會有22~23個小時躺在他們的嬰兒床當中,只有極少數的時間成年人給他們必要的清潔衛生。


這些孩子都出現了不同程度的情感認知和運動發育落後和障礙,尤其在情緒表現上,這些孩子顯得痴呆、孤僻冷漠,不懂得怎麼樣和其他人交往。


這個絕大部分是由於孩子缺少與成年人進行語言和肢體接觸的機會,情感交往剝奪而造成的。


對此,干預性的研究發現,如果我們對這些待在孤兒院的孩子每天給予20分鐘的溫暖善意的身體接觸,10個星期之後,這些孩子的各項發育測試水平都能有更高的分數。


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02

肢體接觸擁抱愛撫是身體發育的關鍵元素


不僅僅是對於孩子的大腦發育,家長的身體撫觸對孩子的身體發育同樣有重要作用。


兒科醫生的研究發現,有些被忽略的孩子儘管攝取了足夠的飲食營養,但是因為在不當的養育環境當中剝奪了和成年人的肢體接觸,這些孩子身體停止了發育。


當這些孩子被放到合適的養育環境當中,能夠經常得到充滿溫暖和愛意的擁抱和撫觸的時候,他們的身體生長髮育又會重新追趕上來。


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這又是為什麼呢?


因為當接受媽媽或親密照顧者擁抱愛撫的時候,孩子的大腦會釋放被稱之為“愛的荷爾蒙” 的催乳素 Oxytocin. 


這種愛的荷爾蒙對我們的身體發展有很多重要作用,其中一種就是刺激生長髮育。


溫暖有力、充滿愛意的擁抱,通過刺激催產素的分泌,從而提高生長荷爾蒙,達到促進孩子生長髮育的目的。


這種功能強大的催乳素,還有能夠增強孩子免疫力的作用,平緩腎上腺素分泌,促進傷口癒合的功能。


所以有的時候,我們的孩子摔倒了擦破了皮在哇哇大哭的時候,我們經常會說“媽媽抱抱,抱一抱就不疼了。” 


抱抱安撫,不僅是給孩子提供心理安慰,而是真的有平緩壓力荷爾蒙分泌水平的作用。


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03

經常被擁抱愛撫的孩子情商更高,情緒調節能力更好


如果孩子的成長環境當中缺少與成年人的交往,嬰兒的環境,就變成了沒有應答性的死環境。


成年照顧者對年幼嬰兒的行為應答反應具有強化作用,當嬰幼兒的自發行為,例如微笑、咿呀學語發出聲音、揮動雙手抓玩具、手舞足蹈等等。


如果能夠得到大人的迴應鼓勵,及時給予孩子強化,那麼孩子活動的積極性就會得到加強,嬰兒會進行更多的探索以及嘗試。


大腦神經元細胞在不斷的發展和修剪當中,就像肌肉一樣,經常能夠得到使用和鍛鍊的神經元細胞會發展得更為強大。


而從生理機制上來說,親子交往的主要方式之一是身體接觸,尤其是在嬰幼兒還沒有語言能力之前。


媽媽或者主要照顧人對寶寶的撫摸、摟抱、親吻、輕輕搖晃,是嬰兒的愉快情緒中樞,系統發育的先決條件。


如果缺乏這種刺激,孩子的情緒中樞,則會發育不良,孩子的情緒和情感也會產生障礙。


在0~3歲神經系統發育的早年關鍵期,我們經常給孩子提供親密愛撫,直接提高了催乳素等重要荷爾蒙的分泌水平,從而為孩子打下重要的應激平衡基礎,這也就是當我們成年之後,情緒自控和調節能力的生理基礎。


良好的情緒自控能力不僅意味著更好的學習和記憶能力,也會直接塑造更加良好的社交能力。


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04

愛的抱抱拯救情緒崩潰


充滿愛意的摟摟抱抱是情緒風暴當中孩子和父母的救心丹。


當2~3歲的孩子出於發脾氣的情感風暴當中,沒有什麼能比一個大大溫暖的擁抱更有療愈作用了。


很多爸爸媽媽擔心,當我們去擁抱一個手舞足蹈發脾氣的孩子的時候,我們是在強化他們不好的行為。


年幼的孩子神經系統發育還不成熟,衝動抑制和自我情緒調節能力都很欠缺,這也就是為什麼有些2-3歲孩子會在強烈的情緒風暴當中無法停止下來的原因。


打一個比方來說,情感調節就像一輛車,而我們大腦神經的興奮中樞和平靜中樞,就像油門和剎車一樣,獨立地控制著我們孩子的情緒小車。


一個哭鬧不止在情緒風暴當中的孩子,就猶如一個踩足了油門卻剎車失靈的車。我們是選擇看著孩子超車在高速公路上飛跑?還是幫孩子踩剎車把他救下來?


我們的肢體擁抱(摟住手腳亂揮舞的孩子,安靜的等待和陪伴),能夠幫助孩子安撫過於興奮的大腦神經皮層。


肢體擁抱傳遞的“愛的荷爾蒙”能夠減低壓力激素的釋放,產生抗抑鬱抗焦慮的平靜情緒效果。


愛的擁抱,一邊放鬆油門一邊加緊剎車,再救下我們在情緒風暴當中超車的孩子。


所以先抱抱,平靜過後再說教!


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05

經常被溫暖摟抱的孩子更加堅韌抗壓,更樂於獨立探索


爸爸媽媽的溫暖接納,親密愛撫是孩子重要的心理成長資源。


樂觀、自尊自信、好奇和獨立自主能力,是預測孩子日後身體以及心理健康的重要成長資源。


經常能得到爸爸媽媽溫暖擁抱的孩子,能感覺到自己被愛被理解被肯定和信任,往往對自己有更高的自我評價,認為自己是一個很棒的孩子。即使遭遇失敗和挫折,也堅信自己能夠回到父母懷抱這個安全港灣當中安撫療傷,加油充電。


長此以往,孩子就有了大膽自信,獨立向外探索的底氣和基礎。


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說到這裡,有一些家長會擔心由於抱孩子抱的太多會讓孩子變得脆弱,從而妨礙到他們的獨立自主性。


確實,現實生活當中有一些先天氣質比較敏感謹慎的孩子,在面對新鮮刺激的時候,會本能的退縮到媽媽懷中。


爸爸媽媽總是想我要多多地鍛鍊孩子,不能總是抱著,越抱越膽小,於是刻意地和孩子脫離把孩子推開。


但後來很多父母和老師發現這些先天謹慎的孩子反而越練越膽小。


為什麼會這樣呢?只是因為對於這一類型的孩子,擁有一個安全基地和安全港灣——父母隨時張開的懷抱和保護更為重要。


當孩子的底氣越足,越能感覺得到背後能有父母穩穩的依靠,孩子越是能夠主動向前,大膽探索。


更多的主動探索和認知,孩子也就會發展出更強的學習和記憶能力,更良好的社會交往以及合作能力,長此以往,也就形成了智商、團隊協作和領導能力的差距。


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06

擁抱可以增進親子依戀


肢體擁抱促進親子之間的信任,減少害怕恐懼的情緒以及改善我們的關係。


和爸爸媽媽以及主要照顧者之間的肢體撫觸和擁抱,能夠很好地促進孩子的安全依戀,達成良好的親子鏈接。


07

教會孩子擁抱的界限


在我們給孩子提供肢體擁抱的時候,也別忘了教育我們的孩子身體自主的重要性。


尤其是小朋友對身體和社交界限還不明白的時候,要經過同意才能觸碰別的/小朋友的身體,當他人的擁抱接觸過於熱情讓自己覺得不舒服的時候,禮貌而堅定地拒絕,也是對於孩子成長中重要的一課。


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所以看到這裡,不妨在每天起床後,睡前,下班/放學回家後,爸爸媽媽多給我們的孩子一個愛的親吻以及抱抱吧!


參考文獻

1.Ardiel E, Rankin C. The importance of touch in development. Paediatr Child Health. 2010;15(3):153-156.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358895 .


2.Frank D, Klass P, Earls F, Eisenberg L. Infants and young children in orphanages: one view from pediatrics and child psychiatry. Pediatrics. 1996;97(4):569-578


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李 嫻

兒童心理學家,教育發展心理學博士,從事青少年兒童心理行為發育和教育研究10年。


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